中国江西网讯 蒋文峰报道：夏季来临，气温升高，空调成为人们生活的“必需品”。近日，家住高士社区的张女士感到四肢无力、胸闷、呼吸不畅等不适症状，吃了感冒药也不见好，这才来到附近的袁山社区卫生服务站就诊。经过医师诊治，得知张女士由于天气炎热，整夜开着空调睡觉，这才导致了不适。专家提醒，夏季使用空调要适度，同时做好空调清洁工作，防止“空调病”的发生。“空调病”不是真正意义上的“病”，是因空间相对密闭、空气流通不畅，致病微生物滋生、室内湿度偏低，室内外温差大，使得机体产生环境适应不良的一系列症状。

　　据专家介绍，长时间使用空调对人体是不好的。中医讲求应“四时之气”，从《内经？调神大论》中就可知：“使气得泄，若所爱在外，此之应，养长之道也”。也就是说夏季当令，天地之气交互转输，务必以畅达为要。人体当与天地相应，使阳气得以宣发舒展，而不可抑止，而空调的过度使用，使气不得泄，就会出现各种各样的空调病表现。同时，冷热交替会出现流涕或食欲不振或心胸憋闷、呼吸不畅、胸背相引而痛，甚或四肢无力等症状。另外，大部分空调清洗得并不干净，可能会污染室内空气，还会引发哮喘、鼻炎等常见呼吸道以及过敏性皮炎等疾病。

　　那么，从养生的角度讲，应该如何正确使用空调呢？

　　专家认为，人体最适宜的空调温度为24℃-27℃，空调温度不要与室外温差过大，以不超过5度为宜，宜调开到26℃以上，节能，不易患病；夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全；在空调环境下工作、学习，注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病；同时，严禁在室内抽烟，经常开空调环境会比较干燥，可以用加湿器增加室内湿度，还要经常保持皮肤的清洁卫生，多饮水，加速体内新陈代谢。

　　另外，要注意室内通风。“最好两小时换一次，每次最少十分钟。”专家说，“还要注意空调的清洁，最好每两周清扫空调机一次，以免滋生细菌。”从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，加速体内新陈代谢。不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。