【开空调要注意抽空开窗通风】

空调分为室内机和室外机，室内机吸取室内的热空气进行循环，通过热交换，制冷剂将热量和制冷过程中产生的冷凝水排到室外。因此，空调本身并没有换气功能，但可以降低室内空气湿度。在门窗紧密的房间内，反复循环的只有室内的空气，且室内空气中的水会逐渐以冷凝水的形式排出室外，所以空调房间越来越干燥。而我们在空调房间呼出的废气，经肠道排出的气体会积攒弥漫在空气中，导致室内空气质量下降。初次进入这样的房间，我们会有一种“这是什么味道”的感觉，房间空间越小，密闭时间越长，这种感觉越明显。空气中的人体废气含量增加则易诱发头痛、乏力等各种不适，具体症状与废弃成分及含量相关。干燥的空气会影响鼻腔、口腔黏膜，屏障功能下降，病毒细菌就会乘虚而入，使人感到口干舌燥，诱发咽痛、流涕等症状。由此，我们可知使用空调期间需定期通风换气，比如每2-3小时开窗通风，以增加室内空气流通。

【家庭注意空调清洗 谨防肺炎】

空调机内空气和水流通的管路的清洁程度也会对人体健康产生影响，若不加注意还会引起肺炎。闲置一个季度的空调，其通风管路上布满灰尘，其中不乏尘螨、细菌等，若不加清洁，任其在室内飘散，极易引起咳嗽、咽痛、喷嚏、流涕等上呼吸道症状，儿童、老人易出现上呼吸道感染，哮喘、过敏性鼻炎等患者易诱发疾病发作。上段咱们提到了冷凝水，若产生及排出的管路没有妥善清洁，极易滋生以军团菌为首的细菌，国内外不乏由于清洁不善出现爆发性军团菌肺炎的报道。由此我们知道，闲置的空调使用前需充分清洁，不仅仅是滤网，空气和冷凝水经过的管道都需要清洁。即使持续使用，也需定期清洁，由其是排水管，以半个月到1个月1次为宜。

【吃透几招远离“空调病”】

高温天气，能不能不吹空调？答案一定是“不能”！那么如何正确使用空调就显得极为关键。对此，吉林省中医药科学院第一临床医院内分泌科主治医师黄东辉给了大家一些建议。

黄东辉表示，从目前门诊接诊情况来看，抵抗力低的老人、婴幼儿，患有关节炎、糖尿病、痛风、肥胖、甲状腺疾病的患者，以及爱穿裙子、短裤的女性，是“空调病”重点“攻陷”的对象。

黄东辉提示，在空调温度上，正常成年人应把温度控制在26℃左右；老年人和孩子的室内外温度相差5℃比较合适，室温保持在26℃~28℃为宜；关节炎、糖尿病、痛风等疾病患者最好在医生指导下使用空调，避免温度过低，加重病情。

同时，空调开启的时间不宜过长，要经常开窗换气，保持室内空气流通；大汗淋漓时不要立即进入空调房间，更不要站在空调风口图一时痛快，尤其要避免空调直接吹向颈部。同时，要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。从空调房内出去之前半小时，最好先关上空调缓一缓，不要直接从低温环境进入到高温环境中。

“女性夏季衣着清凉，如果不注意保暖，上了年纪关节容易出现问题。”黄东辉说，如果工作环境的原因不能避免长时间使用空调或者不能避免空调直吹身体的话，一定要自己注意身体的防护，穿长裤、长袖的衣服，并且要注重足部的保暖，必要时可以加盖小毯子防止受寒。

最后，黄东辉还提醒大家，现在很多人有预防“空调病”的意识，但是经常用错方法。例如，怕冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，觉得这样就可以防止“空调病”。事实上这是一个典型的误区。人体呼吸道是脆弱的，盖被子只能保暖，不能阻止冷气从呼吸道进入人体。这么做一觉醒来口鼻发干，还是会有患病风险。所以睡觉时，空调温度应尽量调至27℃左右，如果可以，最好还是打开窗户靠自然风入睡。

综合自人民网-人民健康网、中国医药报