原标题：享受空调的凉爽要适度 别被看不见的疾病所伤害

又到了一年中最难受的时候了，天气已经不能用热莱形容，不得不说我这条命都是空调救得，只要是出门立马就会满身大汗，和洗了澡一样，并且一些夏日经常爆发的病症也迅雷不及掩耳的大范围出现，其中有一个病症虽然不严重，但却让人非常的难受，这个病症就是——面瘫。

每年只要是温度一升高，面瘫的患者马上就变得非常多，可能有些人会有这样的想法，觉得这个病是温度升高导致的，其实不然，这个病症的罪魁祸首其实是——空调。比如，32岁的吴先生打完球后出了一身汗，回家洗完澡就打开空调，躺在沙发上看电视。晚上睡觉前，吴先生觉得左耳不舒服，并没太在意，直到第二天早晨起床出现耳后跳痛、左口角麻木流涎、左眼睁不开等症状，随即到医院神经内科检查，被诊断为面瘫；19岁的小琳也是因为学车太热，回家后猛吹空调导致面瘫，左脸完全不听使唤，没有表情。

●直吹空调为何会面瘫？

吹空调为什么会导致面瘫，笔者今天就从科学的角度给大家讲解一下，吹空调太猛为何会导致面瘫？人体的面神经由感觉、运动和副交感神经纤维组成，对面部各个表情肌有支配作用。当面神经受损后，会失去其正常功能而无法支配表情肌，导致表情肌出现运动障碍而无法完成皱眉、闭眼、撅嘴等动作，便可造成一定程度的面瘫。夏天的时候，人体的毛孔处于张开的状态，特别是晚上休息的时候，毛孔几乎全部都是打开的。这个时候直吹空调或空调温度设定太低，风就会带着寒气进入体内，长时间吹空调后面部易受到风寒侵袭，使面部经络阻塞、气血不畅，面部血管因血流循环障碍而易发生挛缩，便可引发面神经出现缺血及水肿，导致面瘫。其实，导致面瘫的病因有很多，长时间吹空调就是其中的一种。

面部神经解剖图

并且长时间吹空调或者将空调温度设定太低还会容易让人中暑，因为到了气温炎热的时候，人的身体会自动的产生大量应急蛋白，使人体细胞免受高温的侵害，但如果长期生活在空调营造的清凉的环境中，就会抑制此种应急蛋白产生，从而影响到人体对高温的“应急机制”，身体失去自我保护能力，再到高温环境中时，很容易中暑，所以空调的温度不易设置的太低，在夏季一般到26度就可以，特别是家里如果有小孩或者特弱多病的老人就一定更要注意，不要错误的以为温度越低对人的身体就越好。

●使用空调务必要注意！

1、要避免贪凉

忽冷忽热容易导致感冒等疾病，空调不可调得过低。即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内最适宜温度为25~26℃，体弱者27~28℃，如温差过大，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差最好不超过8℃，否则会加重体温调节中枢负担。

空调不要将温度设定太低

2、大汗淋漓后切忌吹空调

在刚洗完热水澡或者运动后，毛孔张开，此时千万不要贪图一时之凉爽去吹冷风，或者用凉水洗脸，容易造成血管收缩，导致面瘫。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

大汗淋漓后切忌吹空调

3、任何时候空调都不可直吹身体

这一点要注意，空调毕竟不是风扇，其出风温度要比设定的温度低很多，所以任何时候空调都不可直吹身体，尤其是面部及关节处！开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，如果座位挪不开，最好多预备一条小丝巾，围住颈部。要是长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。

4、每隔2小时开窗通风换气

如果房间长时间开空调，那么这个房间一定会非常的干燥，因为空调制冷的过程会带走特别多的空气中的水分，爱美的女孩子一定要注意，在这种情况下需要使用补水的空气加湿器，或者每隔两个小时就开十分钟的窗户通风，并且平时一定要多补充水分，多吃些富含维生素的新鲜水果，有空闲的时间不要总是在屋子里宅着，有机会做做运动到户外呼吸一下新鲜空气。

5、注意不宜通宵开空调

夏季夜晚室内比较闷热，影响睡眠质量，很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好。如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。有条件的家庭可在夜间使用电风扇辅助降暑。

正确合理的使用空调才更保障身体健康

写在最后：空调使人们的生活变得更加愉快，但是不是所有东西都只有好处没有坏处，大家平时享受惬意温度的同时，一定要避免对身体造成伤害，也不要过度依赖空调，不经常的高温对身体没有什么坏处，反而能给身体起到锻炼的做用，最后祝大家都能有一个健康的身体享受美丽的夏日。